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2023/10/12

改善下背痛和腰痛 - 倒 S 型 + 扭轉中度脊椎側彎

(這我本人脊椎照片啦,本來靠近脖子的地方應該更彎,但成長期時有靠吊單槓拉回來)


這篇主要是想講講,我深受脊椎側彎其苦約 20 年,因可能壓迫到內臟、神經等,間接造成各種不舒適,但這幾年終於找到,讓自己一個月背部大概只痛一兩次的方式!

我是在國中時被發現有倒 S 型中度脊椎側彎 + 扭轉,醫生推測發生原因是一下長高太快,但肌肉不足以支撐脊椎而導致側彎。

側彎大家可能很熟悉,扭轉則是如果我人站著,可以看到我左側肋骨下緣是突出的;
可以看下圖的紅圈,泳衣下緣部份照理來說應該是順順的下去,卻異常的突起。